Každé ráno se v koupelně postavím před zrcadlo a začnu vyplazovat jazyk, dělat ksichty, klepat si na tváře a špulit rty, jako by mě někdo fotil. Zbláznila jsem se? Ne! Rozhodla jsem se pořádně si procvičit svaly obličeje!
Zajímá mě, zdali jste někdy narazili na něco podobného. Bohužel ranní cvičení stále není příliš populární, i když nabízí širokou škálu benefitů. Dejte mi vědět, jak jste na tom s ranním cvičením vy. Ráda bych si udělala malou statistiku 🙂
Ale už je čas podívat se na to, jak to celé začalo, proč jsem se rozhodla začít cvičit svůj obličej a jaké jsou mé výsledky!
Výhody cvičení obličeje
Pokud vás stále zajímá co (pokud vůbec něco) můžete získat děláním opiček v zrcadle, pak vám doporučuji pokračovat ve čtení. Každodenní cvičení obličeje je skvělý způsob, jak jej zeštíhlit a jak zvýraznit vaše obličejové rysy. Musíte si ale pamatovat, že je třeba cvičit pravidelně a správně. Pouze tak si dokážete zajistit zpevnění pokožky v nejproblematičtějších oblastech, jakými jsou tváře, brada a víčka. Cvičení obličeje vám pomůže dodat pokožce kyslík a zlepšit krevní oběh tak, aby se snáze a rychleji pálily zásoby tuku a aby produkty, které si na obličej aplikujeme, účinkovaly efektivněji.
Proč ráno?
Upřímně je možné cvičit obličej kdykoliv během dne, klidně i před spaním či během polední pauzy. Není potřeba se na cvičení nijak připravovat. Proto jsem se do něj tak zamilovala! Mně osobně ale nejvíce vyhovuje cvičit svaly ráno, ihned po probuzení.
Pro mě osobně má ranní cvičení spoustu výhod:
- cvičení obličeje je stimulující a aktivuje svaly obličeje
- skvěle připraví pokožku obličeje na aplikaci kosmetiky
- efektivnější krevní oběh zajistí růžové tvářičky
- cvičení svalů má uklidňující efekt na naši psychiku
- jedná se o skvělý začátek nového dne
Jaké cviky provádím?
Ranní obličejové cvičení může každý provádět trochu jinak. Neexistuje žádný předpřipravený vzor, kterého se musíme držet. Cviků je přitom tolik, že si každý může připravit svou vlastní cvičební rutinu tak, aby mu vyhovovala a přinesla co nejvíce benefitů.
I přesto vám ráda povím o mých oblíbených cvicích a o tom, jaké výsledky mi přinesly.
Cvik 1. Pořádně si zívnu a co nejvíce otevřu pusu, následně ji pořádně protáhnu doprava a doleva.
Cvik 2. Nafouknu si tváře, jako bych nafukovala balon.
Cvik 3. Chvíli dělám do zrcadla opičky, jako např. duck face, široký úsměv, výraz překvapení či se mračím.
Cvik 4. Usměji se a zvednou koutky úst prsty. Toto se snažím udržet co nejdéle je to možné.
Cvik 5. A nakonec si obličej pořádně promasíruji kruhovými pohyby a vyhladím jej tak, jako bych se snažila dlaní ruky “vyžehlit” vrásky.
Poznámka! Každé cvičení se provádí po dobu 15 sekund!
Účinky ranního cvičení obličeje
Všechny cviky mi zaberou asi 5 minut. Občas kombinuji cvik 5 s celkovou zklidňující masáží s aplikací hydratačního krému, což mi ušetří několik cenných sekund, když ráno spěchám.
Jaké výhody mi cvičení přineslo? Je to takový můj malý rituál, kterým se rychle probudím. Mohu pak začít den s pokožkou plnou energie. Hydratační krém se rychle absorbuje a pokožka si udržuje svůj zářivý lesk a krásu po celý den.
Po asi 2 týdnech jsem si všimla, že je můj obličej pevnější a hebčí. Nesnášela jsem svou dvojitou bradu, takže jsem ráda, že je pryč a že jsou mé tváře hubenější a pevnější. Konečně jsem se také rozloučila s kruhy pod očima.
Jsem nesmírně ráda, že jsem se do cvičení obličeje pustila. Nyní se již jedná o základní součást mé ranní rutiny! 🙂
Napsat komentář